Var ordentligt uppvärmd innan du börjar stretcha. Det är okej att stretcha fast man inte har gjort något jobbigt träningspass. Men att i alla fall se till så att man är uppvärmd nog är väldigt viktigt för att kunna göra någon seriösare stretchning. JA, kallstretching går också bra, men inte lika bra om man vill se snabbare resultat! Så kom ihåg att värma upp ordentligt innan! Det kan handla om bara att göra 20 hopp med höga knän x3 och sen hopp med spark i rumpan 20 st x3 så gör det skillnad bara det. Dessutom så kan du då göra hårdare stretchning utan att sträcka dig.
En annan sak som förbättrar är att ha varma kläder på benen! Gör det tex inte utomhus en blåsig dag i bara shorts. Gör det hellre inomhus i ett normalvarmt rum med ett par mjukisbyxor på. Mycket bättre! Håll dig varm!